Собирались участники команды сегодня долго. Кто пришел первым, выполнил все упражнения. Неторопливо выполняли важные движения на все суставы ног от простых к сложным. Для кого сложно, выполняет простые. Важно делать правильно!
На мягком газоне, да ещё в тени! Решили подарить мышцам рук и туловища комплекс со жгутом.
Общее наблюдения: у каждого, кто хотел и старался — получилось!
Жгут был средней нагрузки и минимально повторяли 4-8 раз в разных исходных положениях.
По окончании — фото и вперед на маршрут.
На танцполе сделали комплекс сидя на креслах. Здесь было комфортней. Мышцы пресса и спины порадовали нагрузкой.
В тени под крышей заминка и окончание.
