Немногочисленная команда сегодня. Многие на процедурах или к врачам. На ближайшей лужайке разминка. Стопы и суставы ног готовим к ходьбе. Кто-то лучше, кому-то сложно. Как Павлович пошутил; «Не любили мы физкультуру».
И с возрастом или с годами организм у каждого родил свои недоразумения..
//
Стартовали по традиционному маршруту.. Направление — на лужайку у лесной беседки.
Множество полезных шагов сделали — сложных и простых..
//
На лужайке еще разминка для плечевых суставов и туловища и комплекс упражнений с нагрузкой на бёдра и мышцы пресса.
Фото совместное и в обратный путь, на танцпол..
//
Упражнения сидя, важные и нужные.
Больше простых, на профилактику недоразумений для суставов ног.
Сгибание и разгибание коленных суставов, в щадящем режиме, Стоя, труднее и многие не сделать..
И здесь же заминка и завершение занятия.
Здоровье в порядке спасибо зарядке и скандинавской ходьбе.
