Команда отличниц и отличников.. На улице плохая погода, а наш спортзал ждет всегда!Начало занятия, мы сидели в необычном формате..Разминка, сидя на стульчиках.
Вначале просто, а затем сложнее и с нагрузкой. Повторили нагрузочные упражнения.
Стоя с палочками, продолжили растягивать мышцы и суставы ног..Затем согревание суставов рук, плеч и спины..На концовку — в парах с нагрузкой.
Нагрузка была на руки, плечи и туловище.. Для бёдер нагрузка важна всегда. Минимальное количество повторов + небольшие усложнения.Итоговое фото и окончание занятия.
