header

Скандинавская ходьба в Звенигороде

Скандинавская ходьба в Звенигороде

Многие постояльцы Доброго дома «Одинцовский» разъехались домой, к родным. Основные, постоянно шагающие на разминке! Изменили сегодня маршрут и березки нашли красивые!

По асфальту уделили внимание подготовке мышц, суставов ног и у березок продолжили.
Простейшие движения — приседание в разных исходных положениях.. Количество повторов минимальное, но для большинства нагрузка хорошая.
И еще у березок продолжили заниматься с туловищем!
В основном растяжка.. По окончанию продолжили шагать.

В близи фруктового сада, решили подарить нагрузку мышцам бёдер. По завершении решили сделать фото.

Пройдя по травяному газону, на лужайке — упражнения в парах. Все знакомые упражнения. Тренировка силы, для мышц туловища.

По завершении желаем друг другу Здравия!
До новой встречи!

Проекты

Собрано за 5 лет 174 290
 
Собрано 123 000 из 120 000