Звенигород 9.09

Звенигород 9.09

Записки инструктора по скандинавской ходьбе Александра:

Многие уехали на обследование в городскую больницу, и сегодня наша команда в сокращённом составе.
Традиционно короткая бодрая разминка у входа в корпус. А в ходьбе продолжили готовить суставы ног и стоп, продвигаясь к спортплощадке..
//
На спортплощадке разучили элементы техники ходьбы с палками. Некоторые ученицы забывают, как правильно это делать. И здесь же нашли тенистый уголок. Потренировали мышцы рук и туловища комплексом со жгутом. Количество повторов было среднее, но каждый выбирал свою нагрузку.
//
Со спортплощадки в берёзовую рощу. Первое — традиционное приседание, двумя вариантами. А потом неожиданное задание: у березок посадить жёлудь! Все знают, что берёзки «стареют» быстрее, а дубок будет подрастать. Такая красивая пара! Договорились, весной ждать  всходов.
//
Шагаем на финиш по традиционному кругу. Заминка, или потягивание на месте. И завершение урока.

Проекты