Наш тренер Александр и его заметки по занятию в Добром доме «Одинцовский» 🙂
В здании команда собралась — для движений и новых навыков!
Развиваем и тренируем физические качества, с улыбкой.
Сегодня, пригласили новенькую Анастасию. Она очень старалась, но многие упражнения ей были пока не по силам. — нужно тренироваться.
//
Новейшие способности мы открывали у каждого — через новые движения.
Усложняли приседание в разных вариантах опоры, на каблуках, на носках.
Также и в разминочной ходьбе.
Утреннее солнце согревало сильно воздух и было очень жарко. Решили многое сделать в тени, на травяной поляне.
//
Разминка плечевых суставов и мышц рук..
А затем можно и нагрузку со жгутом. Вначале индивидуально, а затем в команде.. И в первом комплексе и во втором наши ученицы отставали. Евгения отвлекалась и тянула, всё делела очень нежно..А Анастасия впервые выполняла такие «тяжёлые» задания..
У Елены, получалось лучше остальных!
А мужчины — все богатыри. Все хорошо, со старанием «трудились».
//
Переход в березовую рощу и там продолжили.. Активно дарить нагрузку мышцам.
И по завершении комплекса упражнения для мышц ног. Шагали на финиш. Попутно разучили и потренировали технику ходьбы.
//
Нестандартные упражнения на растяжку и завершение.
Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
