Сегодня все гармонично соединилось! Возможно, директор ПНИ лично нас увидел и похвали!
— «Богатыри ! Бодро шагаете!»
Собралась вся дружная команда, и очень возрастные и помоложе. И новенький великан Александр вышел с нами шагать. Первые движения неумело, но начал выполнять! Все получилось нормально и в движении.
А вот ходьба спиной вперед для Александра стала экстримом. Большой вес, рост около 2 метров. А на голени вшита спица для фиксации. Так, что поседев, отдохнул, сказал:
— «Продолжим на следующем занятии!»
Все вместе переместились в берёзовую рощу! Первое упражнение — приседание, два варианта, 12 повторений и три подхода!! Супер, большинство выполняют в четком темпе! А второе — повороты с касанием ладошками ствола берёзки! Исходное положение спиной к стволу. По завершению уходим на следующую точку с нагрузкой!
Важно, чтобы все были в тени, солнце греет по летнему! Здесь традиционный комплекс для ног и туловища! Решили сделать среднее количество повторов, 20 раз каждое движение!
Переход на лужайку ближе к жилому корпусу. Растяжка — заминка. Основные группы мышц потянули. Особенно, где была бодрая нагрузка! И финиш, желаем здоровья друг-другу! До встречи!
