header

Наша скандинавская ходьба в Звенигороде

Наша скандинавская ходьба в Звенигороде

Решили еще повременить с уличными занятиями, на улице много снега. Урок проводили в спорт зале.
Большинство — подготовленные и опытные. Остальные уехали сегодня в городскую больницу, на обследование.

На разминке и простые и сложные упражнения. Только Надежде и Евгении было сложно. И балансировка на одной ноге получилась.
После разминки, ходьба по периметру спортивного зала. В ходьбе было чередование внимания на разные части — стопы, голени и бедра.

После ходьбы, прыжки и два силовых комплекса. Первый — тренировка мышц ног и спины. Второй со жгутом, развиваем силу рук, плеча и спины. Было заметно, что воздуха не хватает, жарковато от нагрузки! Выполнили план урока на 100 %. После общей фотографии, большинство быстро ушли освежаться!

Проекты

Собрано за 5 лет 174 290
 
Собрано 123 000 из 120 000