Команда собралась оперативно! Даже раньше! И первые упражнения были и простые и для тестирования.
Как заметна разница. Кто-то шагает регулярно и кто-то с большими перерывами. У вторых непослушные ноги и руки. Особенно ассиметричные движения! Что-то некорректно в нервной системе. И одним уроком в неделю не возможно что-то улучшить..
Важна личная ежедневная работа.
//
Традиционные движения выполнили, попутно шагая на берёзовую поляну. С березками сделали больше приседаний. Двумя вариантами.
И чередуя нагрузку, перешли на руки.
Комплекс силовых упражнений, индивидуально и командой..
Индивидуальные каждый выполнял по своей готовности. А в групповой «работе» ослабленным было трудновато..
//
Переход по тропинке на зелёную поляну в тени.
Здесь выполняем упражнения для ног и туловища.
И опять трудности в выполнении. Когда необходимо поднимать разноименные руку и ногу..
За рукой есть визуальный контроль, а нога без контроля — не поднимается!
//
На финиш шагаем по асфальту И солнечный участок, подустали некоторые ученицы.
Растяжка на месте.. Подтягивание мысков и связок рук, ног и туловища!
Здоровье в порядке спасибо зарядке и скандинавской ходьбе!
