Наш замечательный тренер по скандинавской ходьбе вещает из Звенигорода:
Так четко руководство Доброго дома интерната соединяет команду!
Мы начали на 5 минут раньше и выполнили больше движений для здоровья!
Сегодня жаркое утро. Мы выбирали максимально тенистые площадки..
Короткая разминка суставов и мышц ног. И шагаем к березкам различными шагами.
//
В берёзовой роще у нас три задачи..
Короткая, но с новыми упражнениями разминка. Затем нагрузка со жгутом.
Играли и по количеству и по статическому удержанию и статика+динамика.
Все очень старались. Только для Жени было трудновато..
В завершении комплекса — приседание. удерживая ствол берёзки двумя руками..
Два способа по 20 раз и затем быстро тоже самое по 8-12 раз.
//
Переход на травяную поляну и нагрузка для бедер и мышц туловища.
Комплекс из 7 упражнений-повторов.
Старались все.
По завершению шагаем на финиш.
Заминка и завершение урока..
